Este es un programa de actividad física de bajo impacto, diseñado específicamente para cuidar la salud integral y mejorar la calidad de vida en la tercera edad. El enfoque principal es mantener la independencia, fortalecer el cuerpo y disfrutar de un espacio de socialización.
DINÁMICA DE LAS CLASES La propuesta se basa en un sistema progresivo y adaptado. Los ejercicios se ajustan siempre a las capacidades y necesidades individuales de cada alumno, permitiendo que cualquiera pueda sumarse, sin importar su nivel previo.
¿QUÉ TRABAJAMOS? Las rutinas combinan ejercicios en silla y colchoneta, abarcando dos ejes fundamentales:
1. Preparación y Movilidad:
- Movimientos suaves para mejorar la flexibilidad y reducir dolores.
- Ejercicios de relajación y respiración para bajar el estrés.
- Activación muscular cuidada.
2. Fortalecimiento y Seguridad:
- Ejercicios de fuerza y resistencia para músculos y huesos.
- Trabajo específico de equilibrio y coordinación, clave para prevenir caídas y ganar seguridad al caminar.
- Aumento gradual de la intensidad según la respuesta de cada alumno.
BENEFICIOS CONCRETOS:
- Ayuda a conservar la autonomía en la vida diaria.
- Mejora la agilidad y la postura.
- Fomenta el encuentro con pares y el buen ánimo.
REQUISITOS: Traer colchoneta propia.
FICHA TÉCNICA
- Inicio: Martes 6 de Enero de 2026
- Duración: Anual
- Horario: Martes y Jueves de 11.30 a 12.30 hs.
ARANCEL
- Valor de la actividad: $42500 por mes
- Medios de pago: Efectivo (10% de descuento), transferencia bancaria o Mercado Pago
DOCENTE
Belén Linares